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테라피 종류 (마사지 외편)
2019-08-12 3258

테라피

테라피 는 꼭 마사지로만 하는것이 아니며 마사지 외 여러방법이 있습니다.


컬러테라피

컬러 테라피는 색이 가지고 있는 고유의 파장과 에너지를 이용해 마음을 치료하는 방법으로 자신의 정신상태나 감정 등에 따라 색을 선택하면 인체에 긍정적인 에너지를 생성하는데 효과가 있다고 합니다. 또한 과한 업무를 하다보면 전두엽 부분을 집중적으로 사용하게 되는데 색을 칠하는 등의 단순한 행동은 뇌를 쉬게 하는 효과가 있다고 합니다.

컬러테라피가 유행하면서 컬러링 북 이라는 아이템이 꾸준히 유행하고 있는데요. 책에 수록된 밑그림을 자신이 원하는 색으로 칠하면 되는 방식이에요.

컬러 테라피는 어릴때 갖게 된 상처나 트라우마를 치료할 때 효과적인 방법으로 이용 되기도 하며, 성인들의 우울증이나 정신적인 스트레스를 해소하는데에도 도움이 된다고 합니다.

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향기테라피

향기 테라피는 향기가 코의 후각 신경을 통해 뇌에 전달되면 감정이나 호르몬 분비 등에 영향을 미치게 되고 그로 인해 스트레스 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

많은 사람들이 사용하는 테라피 중의 하나인데요. 쉽게 볼수 있는 아로마 향초로 많이들 이용하고 계시죠.

향기테라피는 제2차 세계대전 당시 프랑스 외과의사 장 발네가 군인들의 상처를 치료하는 방법을 찾던 중 시행이 된것으로 알려져 있습니다.

향초 이외에는 꽃이나 방향제, 공기청정제, 아로마 에센셜 오일을 통한 흡입, 마사지, 습포, 목욕, 족욕 등 다양한 방법이 있습니다.

1인샵, 스웨디시 등 테라피샵에 가서 아로마오일 마사지를 받게 되면 자연스럽게 향기테라피도 받게 됩니다.

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플라워 테라피

단순히 꽃을 감상하거나 가꾸는 것 외에 꽃의 모양이라던지 색깔, 향기 등을 통해 심신을 안정시키는 테라피의 한 방법입니다.

국내에서는 재활기관에서 환자들에게 치료목적으로 꽃꽂이를 시키는 것이 대표적이고, 많은 사람들, 대부분 여성분들이지만 플라워 원데이 클래스나, 결혼전 안정을 위해 배우는 경우도 종종 볼 수 있습니다.

꽃은 제각기 다른 고유의 기능과 향이 있는데, 로즈마리는 머리를 맑게 하고 집중력과 기억력을 높일 수 있도록 도와준다고 하죠.

라벤더는 숙면에 도움이 된다고 알려져 있고 페퍼민트는 소화를 촉진하여 기분을 전환시키는 등의 효과가 있다고 합니다.


뮤직 테라피 | 음악치료

뮤직테라피란 미국 음악 치료협회에서 치료적인 목적, 심신의 건강을 복원 및 유지시키며 향상시키기 위해 음악을 사용하는 것이다. 라고 정의하고 있습니다.

실제로 음악을 들음으로써 기분이 나아지고 노래가사에 감정이입을 하게되고 몰입하게 되는 경우가 많습니다. 음악을 들을 때 쾌락과 행복감을 주는 도파민의 분비를 높여준다고 해요.

우울증과 파킨슨병 등 다양한 질병치료에도 도파민이 사용되는데요. 음악치료는 전문 치료사의 도움을 얻어 마음의 상처를 달래는 의료 보완법입니다.

또한 음악은 뇌의 활성화를 유발해 뇌의 건강에도 도움이 된다고 하네요.

뮤직테라피는 스포츠나 여행처럼 움직이는 활동이 스트레스나 우울감의 해소법이 되지 않으시는 분이시라면 더욱 도움이 될 수 있습니다.


하이드로테라피 | 딸라소테라피

하이드로테라피는 물을 이용해 안락감과 치료효과를 증진시키는 클래식한 방법 중 하나입니다.

기원은 고대 그리스에서 악성종양 신경 활성에 물을 사용했고 로마 시대에는 황제를 비롯한 일반시민들 까지 물을 이용한 치료를 활용했다고 하네요. 물을 이용한 치료는 근대에까지 이어져서 1950년대에 이으러 각종 질병에 물을 사용하는 것이 실제로 매우 효과적이라는 것에 구체적 관심을 가지기 시작했습니다.

일반인들에게는 스파(spa)라고 많이 알려져 있는데요. 스파는 로마 시대부터 광천온천으로 유명한 리조트인 스파우라는 벨기에의 리게 근처마을 이름으로 현재는 물을 이용한 시설이란 넓은 의미로 사용됩니다.

하이드로 테라피의 효과로는 혈액순환 증진, 독소배출, 셀룰라이트 감소, 원기회복, 스트레스 해소, 피부관리에도 도움이 된다고 합니다.

하이드로 테라피에서 응용된 딸라소 테라피에 대해서도 같이 알아보겠습니다.

그리스어의 Thalassa와 Therapy를 결합시킨 말로서 해수, 해조, 해저니 등의 해양 자원을 사용하는 요법 이라고 알려져 있습니다.

바다가 가지고 있는 여러가지 기후상의 특성을 이용하는데요 공해가 없고 기후가 온화한 지역에서 행해지고, 특히 신선한 해수가 채취되는 해안이 더 좋다고 해요. 병의 치료와 예방 등에 이용되는 자연요법 중 하나인데 바로 위에 설명한 하이드로 테라피에서 이어져 온 맥락이라는걸 알 수 있죠.

비타민과 미네랄이 체내에 전달 되어 피부 재생을 돕고 건강한 피부로 만들어 줍니다. 또 다른 효과로는 노폐물을 체외로 배출하도록 도와주기도 해요.

딸라소 테라피는 해수와 해초를 이용해 독소와 노폐물을 배출한 다음 슬리밍의 핵심인 미네랄을 공급합니다. 다양한 종류의 분사기들이 발, 허리, 어깨, 등, 목, 전신을 마사지 해주며 해수에 포함된 천연 미네랄이 따뜻한 온도로 인해 열린 모공을 통해 피부 깊숙히 침투하고 체외로 배출 됩니다.

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스트레스

스트레스가 심하면 심신이 불안정 합니다. 만병의 근원이라고도 하죠.

스트레스를 안받을 수는 없으니 누적되지 않게 잘 해소해 주고 관리를 해줘야 하는데요.

지금까지 설명한 테라피 이 외에도 스트레스 해소법은 운동, 여행 등 여러가지가 있습니다.

본인에게 맞는 해소법을 잘 찾아 쌓이지 않게 잘 관리 해 주세요.


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